山本優子先生連載【第15回】骨骨整体術簡単ケア活！

月刊ゴルフマネジメント１１月号から、山本優子先生による連載「骨骨（コツコツ）整体術簡単ケア活！」の第１５回をご紹介します。

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第１５回は、【肘ぱたん肘かる運動】について特集！

最近は少し寒くなってきましたね！寒くなると身体が固まってしまう、関節に痛みが出てしまう…などそんなお悩みの方は少なくありません。

関節が痛むときの対処法は、「脱力」をすることです。また、痛みを予防するためにも日頃から無駄な力が抜けている状態を作ることが大切です。

今回ご紹介するのは「肘の脱力エクササイズ」です！肘は無意識に使いすぎて負担がかかってしまうことが多いです。

痛みや不調がある方はもちろん、そうでない方も予防として是非トライしてみては❓

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