山本ゆう子先生連載【第4回】HLE（健康寿命）ゴルフ

月刊ゴルフマネジメント８月号から、山本ゆう子先生による新連載「HLE（健康寿命）ゴルフ」の第４回をご紹介します。

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第４回は、【回復エクササイズ・仰向けゆらゆら】について特集！

前月号に引き続き今月も、ゴルフの際に疲れづらくなりゴルフ後にも回復力アップにつながる「からだ回復エクササイズ」

をご紹介します。

疲労が溜まってしまっていると、朝起きた時から身体の疲れが取れていない、寝起きから固まって動きづらいなんて

経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか❔

理由は、背骨周りの筋肉が緊張しているからなのです。背骨周りの筋肉の緊張があるとゴルフのパフォーマンスが上がらないのは

勿論のこと、回復できず疲れが蓄積されてしまいます。

本日ご紹介する【仰向けゆらゆら】を寝る前に行うことで、睡眠の質が上がって疲労回復にもなり、起きがけ動き出す前に行うと、

楽にリセットされて目覚めることができます。

皆さまも是非取り入れてみてはいかがでしょうか❔

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