山本ゆう子先生連載【第10回】HLE（健康寿命）ゴルフ

月刊ゴルフマネジメント2月号から、山本ゆう子先生による連載「HLE（健康寿命）ゴルフ」の第10回をご紹介します。

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第10回は、【安定性アップ・骨盤ゆらゆら】について特集！

ゴルフの後に、腰が痛い・背中が張るといった声が大変多いです。

最近では、気温が低くなり、身体も強張りやすいため、特にゴルフ前後での痛みや張りに

悩まされている方が多いように感じます。

そんな悩みを抱えている方のほとんどが、アドレス時に身体に負担のかかる姿勢になってしまっています。

それでは、”負担のかからないアドレス”とは、どのような姿勢でしょうか？

それは骨盤や腰がまっすぐと自然な位置にあることです。

そのため今回は、腰を反る（骨盤を前傾させる）、腰を丸める（骨盤を後傾させる）といったエクササイズを

ご紹介します✨

骨盤が安定するとゴルフだけでなく、日常の座り姿勢や立ち姿勢も美しく楽になりますので、

日頃から是非取り入れてみてください！

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