山本ゆう子先生連載【第12回】HLE（健康寿命）ゴルフ

月刊ゴルフマネジメント4月号より、山本ゆう子先生による連載「HLE（健康寿命）ゴルフ」の第12回をご紹介します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

第12回は、【鎖骨ぐるぐる】について特集！

春といってもまだまだ朝晩は冷え込むことが多く、寒さを感じると身体が無意識に強張り、肩こりや首こり、

背中の張りなどを感じる方も少なくないのではないでしょうか。

そんな時におすすめなのは、身体を正しく大きく動かすことです。今回は肩周り、首周りを心地よく大きく

動かせる【鎖骨ぐるぐる】をご紹介します！

身体を正しく大きく動かすポイントは、身体の構造を知って意識して動かすことです。ただ腕を回すのではなく、

意識するだけで効果の違いは大きいです！

このエクササイズは腕の連動性も高まるので、より小さい力で大きなパワーを発揮することにもつながります。

痛みや疲労の予防・改善はもちろん、春に向けてパフォーマンスを上げたい方は是非取り入れてみてください✨

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※「月刊ゴルフマネジメント電子版」では全ページフルカラー配信しています。

体験用無料アカウント
ID:gm
PASS:online

をご入力ください。