山本ゆう子先生連載【第18回】HLE（健康寿命）ゴルフ

月刊ゴルフマネジメント10月号より、山本ゆう子先生による連載「HLE（健康寿命）ゴルフ」の第18回をご紹介します。

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第18回は、【ゴルフ関節調律®】の疲労回復・もも裏ストレッチエクササイズをご紹介！

まだまだ暑い日が続いていますね。水分不足になると筋肉の動きが悪くなり、ケアしようにもゆるみづらくなります。

今回はゴルフ後に簡単にケアできて疲労が残りづらくなるストレッチをお伝えします。

みなさんはゴルフ後どの部分に張りを感じますか？

お客様からの相談で多いのは〝ももの裏（ハムストリング）〟が張るというお声ですが、ももの裏のケアをしていますか？とお聞きするとほとんどの回答は〝ノー〟です。

張っていると感じながらそのままにしてしまうと、筋肉はさらに硬くなり疲労を溜めてしまいます。

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